A A A K K K
для людей із порушенням зору
Коломацька громада
Полтавська область, Полтавський район

Ще одна ніч із сотень обстріляних, недоспаних та дуже тривожних. Ти як? Залишай реакцію під дописом ⤵️

Дата: 25.03.2024 09:57
Кількість переглядів: 27

 

Жити в таких обставинах надзвичайно складно.Фото без опису

Тому нагадуємо, як повернути собі себе сьогодні.

✔️ Згадай дихальні вправи та практики, які найкраще працюють для тебе. Або спробуй дихати так👇

https://www.instagram.com/p/C4pkM9jtp5l/

✔️ Зосередься на тому, як впоратися із ситуацією.

Якщо бачиш, що комусь поруч необхідна допомога, нагадуємо, що робити в таких випадках 👇

https://www.instagram.com/p/C3CjfJmtqt8/?img_index=1

✔️ Читай лише перевірені офіційні джерела інформації, щоб знизити рівень тривоги та емоційну напругу.

✔️ Дозволь собі проживати як позитивні, так і негативні емоції. Знайди спосіб їх вивільнити. Наприклад, проговори їх з близькими або скористайся іншими способами👇

https://www.instagram.com/p/CxfTMTetjfb/...

✔️ Спробуй робити те, що робиш завжди: рутина заспокоює мозок.

Та просто дай собі час, щоб відновитися після обстрілу.

Тримаймося!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора