Ще одна ніч із сотень обстріляних, недоспаних та дуже тривожних. Ти як? Залишай реакцію під дописом ⤵️
Жити в таких обставинах надзвичайно складно.
Тому нагадуємо, як повернути собі себе сьогодні.
Згадай дихальні вправи та практики, які найкраще працюють для тебе. Або спробуй дихати так
https://www.instagram.com/p/C4pkM9jtp5l/
Зосередься на тому, як впоратися із ситуацією.
Якщо бачиш, що комусь поруч необхідна допомога, нагадуємо, що робити в таких випадках
https://www.instagram.com/p/C3CjfJmtqt8/?img_index=1
Читай лише перевірені офіційні джерела інформації, щоб знизити рівень тривоги та емоційну напругу.
Дозволь собі проживати як позитивні, так і негативні емоції. Знайди спосіб їх вивільнити. Наприклад, проговори їх з близькими або скористайся іншими способами
https://www.instagram.com/p/CxfTMTetjfb/...
Спробуй робити те, що робиш завжди: рутина заспокоює мозок.
Та просто дай собі час, щоб відновитися після обстрілу.
Тримаймося!
