A A A K K K
для людей із порушенням зору
Коломацька громада
Полтавська область, Полтавський район

#Тияк: Чому не можна тримати все в собі?

Дата: 10.07.2023 15:44
Кількість переглядів: 52

1 (2) Щодня ми чуємо про необхідність «триматися». Та  чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм.

А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:

 помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);
 прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);
 прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).

 Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.

Не соромтеся віддати усі емоції подушці, коли відчуваєте бажання плакати; дозвольте собі побути слабкими, засмученими, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.

Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим.

 

Чому не можна тримати все у собі - YouTube


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора