A A A K K K
для людей із порушенням зору
Коломацька громада
Полтавська область, Полтавський район

#Тияк?

Дата: 07.06.2023 13:01
Кількість переглядів: 61

Знову день тривожних новин. Але спробуємо зупинити тривогу, що ходить по колу в голові і не приносить жодної користі. «Дістанемо» її із себе, роздивимося та покладемо поряд.

У вправі «Книжка з малюнком» можна малювати уявно (закривши очі), а можна й по-справжньому. Головне, щоб ви відчули, як гнітючі переживання відділяються від інших ваших думок.

Ви також можете виділяти під тривогу конкретну годину на день, в яку «відкриваєте» цю книгу. А в інший час нехай просто лежить поряд 

 

 

 

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора